継続しないと・・・
;)
今日見つけたこのフォト。
このフォト記事、題名が「ウエスト細っ！！清純派ソン・イェジン」
まんまやんっ！！
もっとひねりがないのかいとツッコミたくなりましたわ(￣m￣*)
でも羨ましい～～～細さです。
あんまり背が高くない印象だったけど、１６５cmあるのですね。
ちなみに４５kgだそうで (あああああ、数字を聞くだけで羨ましい)
でも女優さんとはいえ、日々のたゆまぬ努力があるそうです。
ソン・イェジン、「メリハリボディー」の秘密
透き通る肌とメリハリボディーを誇るソン・イェジン。
「祝福された遺伝子」とでもいうべき、持って生まれた美肌は素晴らしい。
ウエストのくびれ、すっと伸びた美脚にボリューム感のあるバストラインもうらやましい
限りだ。
だが、これほどパーフェクトな美女もダイエットはそう簡単ではないという。
「水をたくさん飲もうと頑張っているのですが、それほどたくさんは飲めませんね。
デトックスにいいと聞き、『生食（加熱していない野菜や雑穀などを粉にし、水で溶いた
もの）』も試したんですが、やめてしまいました。でも、時々朝食代わりに食べていま
す」
特に予定がない日は、ピラティスを1時間以上している。以前はウエートトレーニングが
中心だったが、ピラティスの効果は抜群だった。中でも、「水上スキーのポーズ」は
ボディーラインを整え、太ももの筋肉を強化するのに役立つとのことだ。
また、食べ過ぎたと思ったら、漢江公園でジョギングをする。帽子を目深にかぶり、
盤浦大橋あたりの漢江公園を散歩すると、自然とストレスが消える。盤浦大橋の
「月明かりと虹の噴水」を眺めながらゆとりを楽しむのも、小さな楽しみの一つだ。
ピラティス！！
きついんだよね～～。
ちょっとやっただけでもきついのに、1時間以上ですか・・・。
この「水上スキーのポーズ」なんて特にきつそう(￣_￣||)
ちなみにこれ↓
なにかイベントがあると駆け込みでダイエットをするのではなく、
日々続けないと、駄目なんですよね(￣▼￣||)
いや、わかってるんです。
明音は食事制限は結構平気。
でも、それだけじゃ減らないんだ、最近は。運動せねば。
この記事を読んで、思わず某アマゾンでピラティスの本(DVD付き)を買った明音。
さぁ、来年から頑張るぞ～～！！
目指せ、メリハリボディ！！
目指せ、ヨンジュンとのハグっ！！
ーーーえっ？？すぐには始めないのかって？？
いや、それはその・・・心の準備をしないと・・・(；＾ω＾)
チュニックの魔法
;)
ほんとはある日の出来事②を書きたいのだが、
あいにく今日は旦那が休みでうちにいる。
のぞかれたら困るので、違う話題に＾＾；
チュニックワンピ。もう定番ですね。
素材によっては年間通して重ね着できるし、ウエストも隠せる。
下にレギンス組みあわせれば、
着痩せして見える最強コーデの完成♪♪
明音のワードローブも大半がこれだったりします。
問題は。
楽すぎるという点。
えっと、特にウエストが(ΘェΘ；)
『きついジーンズを履いて、身体にたるみが出ないようにする』
スタイル抜群の某女優さんが言ってます。
ええ、まったくその通り(￣▼￣||)
楽にしてやると、ウエスト肉は増長します。
≪これくらいかな？？こんなもんでもいいかな？？？≫
ズンズン増えていく(泣) 憎いぞ。
(こやつの親戚の背中肉はもっと憎し。
気づかぬうちに世間さまにお肉の段々を披露してる)
ちょっと前までは着れたお気に入りの
シフォンプリーツのスカート―――×
高かったんだ、このスーツ―――×
着れない服ばかりがクローゼットを占めていく。
でも惜しくて処分も出来ない。累々と重なる服の死骸。
(時々発作が出て、リサイクルショップに持っていくけどね)
某女優さんのように、日々きついデニムを履けば改善するのか？？
うーーん(ΘェΘ；)
明音の友人に、身長１７０ｃｍ体重４８ｋｇ(ついでにＤカップ)
というスタイル抜群がおるのですが。
(飲み友達でよく遊びにいく。おまけに同じマンション)
股下８０ｃｍ超、２５インチ(！！)のデニムをすらりと履きこなすこやつの隣に
きついジーンズを履いた明音は間違っても立てないでしょう(泣)
おなじくらいスタイルのよい友人もいる。
こやつもデニムサイズは２５インチ。
こんなふたりに挟まれているのを想像するだけで、
・・・・・無理(-言-)
精一杯着やせして見えるように
これからもチュニックワンピとレギンス
厚底のサンダルで誤魔化していくしかない。
その昔。
ささやかな可愛い胸に悩んでいた友人が
パットで偽装するのを躊躇っていた時に
明音が言った言葉があります。
『服を着てブラ着けてる時間の方が長いでしょ？
なら、そっちが【本当の姿】になるのさ！！
ブラを取った時の方が【仮の姿】』
・・・・えーと。着やせして見えるように偽装しているのが【本当の姿】か？？？
いいや。揺れるウエストがおもいっきり否定してるぞ(｡>皿<｡)
Go on a Diet！！
;)
全身筋肉痛の明音です。
長時間運転の後遺症？？
いいえ。2kg太った身体に活を入れて張り切ってダンベルをした結果です(´；ｪ；｀)
おかげて昨日の夜更新できなかった＾＾；
日頃の運動不足がたたってますね(￣▼￣||)
星の数ほどダイエットはありますが。
明音の短期決戦のダイエットのお供はダンベルとマイクロダイエットです。
(本物のマイクロは高いから、某通販の似たものだけど(*-∀-)ゞ)
これが一番明音には効く。
ダンベルは３０分みっちり。背中とウエストに努力の成果はでます。
息子①に取られてたダンベルを久しぶりにやったら、
身体が鈍りまくっていたのがよーくわかりました。う・・・腕がぷるぷる。
マイクロ(もどき)は一週間だけです。
あとはおなじみ炭水化物抜きのダイエットに移行します。
(お金がかかるもん＞＜ とりあえず増えた分の脂肪狙い撃ち)
短期間で急激に太った場合、まだ身体に脂肪は根付いていません。
だからこそ、速攻に手当てしないと。
脂肪がしっかと根付く前に～～～！！！頑張れ、自分っ！！！
上ふたつは緊急事態のときにすること。
普段は寝る前にヨガをします。
あと麺棒マッサージ。
これは血行がわるい明音には欠かせない。
むくみがとれますよ(＾ω＾)
冷え性改善にもお勧めです♪
ダイエットというより健康法かも(*-∀-)ゞ
ヨガは眠りが深くなるのもよいです。
特にPCを直前までしてると、ベットに入っても寝付けない。
これは脳がまだ覚醒してるから。
それをヨガと呼吸法でリラックスさせるのです。
こうしてみると。
年々、風呂上りにすることと寝る前にすることが増えている(ΘェΘ；)
なのに、よくて現状維持。
決して見違えるように若返るわけではない。ううう。
ま、いいさ。これも愛しのヨンジュンのためだもの(￣m￣*)
ヨンジュンを想うだけで女性ホルモンがばりばりでてるのだから、
待ち遠しい時間の40日後には
お肌だってぴかぴかになってるはずさ♪♪
(・・・多分そうだと信じたい)
| [1] |
