母の日と結婚記念日！　やんちゃんの日記

2007-05-13 09:36:55.0

母の日と結婚記念日！

久しぶりの更新です！

今日は母の日･･･そして結婚記念日でもあります♪
　　　　　　　
結婚して何年になるかな～今では思い出に変わっています(o^-^o)

でも困った事が一つだけ・・・昨年主人の狭心症、そして又々再発で、先月手術したばかり・・・
やはり原因は高脂血症・コレステロール・・・食べる事が好きな主人、タバコにコーヒー、止めて欲しいと願えども聞き入れてもらえない(・_・、)"
本人は気をつけてるらしい、でも血液検査すれば結果は同じ･･･「高脂血症・・コレステロール」が高いですねと医者のひと言！
一つ間違えれば命取り、もう少し考えてくれないなかな～と私が呟く･･･でも本人はまるで人事・・・
どうやって高脂血症・コレステロールを下げるかが、私の悩みの種！
漢方薬を煎じたり食事にも気をつけ・・・あ～後はどうしたらいいものかと・・・(~-~;;）))ﾑｽﾞﾑｽﾞ

自己管理をお願いしますよ・・・ご主人さん！っと叫びたくなります。

いけないっ・・・せっかくの更新が･･･暗くなっちゃいました(^^;)

先日一日早いけどって娘が食事に連れていってくれました( ^_^)／▼☆▼＼(^-^ )
そして花も頂きました（ビリザーブドフラワー）らしいです。ふ～んそんなんがあるんだ～聞いたこともない言葉でした(^^;)
　　　　　　　　
二週間ぶりに姑も義妹の所から帰ってきます。カーネーションでも買ってこなくっちゃ、、、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ　　
忙しい一日になりそうです(*^。^*)

どなたか高脂血症・・コレステロールを下げる方法ご存知ありませんか？

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[コメント]

3.Re:母の日と結婚記念日！

2007-05-17 20:59:31.0 nobaku

やんちゃん、おひさです♪　　やんちゃん、おめでとうございます☆　可愛い　お花のプレゼントですね♪ビリザーブドフラワーという言葉を私も初めて聞きましたぁ！　　　　旦那様　心配でしょう・・手術をされたのに・・タバコにコーヒーは！　私もお仲間なので言えませんが。。。　専門的なことは、お医者さまが頼りですが～病気は、ストレスと冷えからの原因が殆んどと最近聞きました。　　お身体に負担のない程度のウォーキングはどう？　万病に良いらしいけど・・この程度の案しか浮かばなくてm(._.*)mﾍﾟｺｯ　　　今度、かかりつけの先生に会ったら聞いてみますね！　　　やんちゃんも、こんなに頑張っているんだって・・いまの私には、心強い励みです♪　　やんちゃんの更新が、とっても嬉しかったです♪(｡･_･｡)

11.Re:母の日と結婚記念日！

2007-05-27 21:50:00.0 akeたん

やんちゃん、こんばんは～＾＾　かなりの遅い訪問で・・(。-人-。) ご免・・見つけられなかったの・・＾＾；　ところで、ご主人心配ね・・。元気でいてくれないと、妻も「JOON,JOON」ってはしゃいでいられなくなるもん！だよね～実は、あたしも血圧高めなの・・体重が重要です！って言われてもなかなか減らせないの・・きっと実感がたりないのかなぁ～＾＾；身体が基本！じゃないとJOONも追っ掛けられない・・ダメダメ！あたしにもいい方法教えて～～！つうか痩せろ！だね・・

12.血圧を下げる①

2007-05-28 23:20:24.0 runri

1、食塩制限日本人は平均1日に13ｇの食塩を摂取しており、それを約半分の 6～8ｇにしたいところです。 2、減量肥満気味の人は油、甘い物は徹底的に控え、主食となるご飯やパン、麺類も食べ過ぎは禁物です。体重1Ｋｇ当たり1～2ｍｍＨｇの血圧低下が期待されます。 3、カリウム、カルシュ－ム、マグネシュ－ムの摂取カリウムはナトリウムを体外へ排出するのを促し、血圧上昇を防ぎます。カリウムは野菜、果物、魚、いも、大豆などに含まれています。 4、アルコ－ル制限アルコ－ルの多量摂取は血圧を上げ、また脳出血や心不全、不整脈などのリスクを高めることが知られています。どうしても飲みたい人は、日本酒なら1合、ビ－ルなら大ビン1本、ウイスキ－ならシングル2杯、ワインなら240ｍｌ以下にしましょう。 5、運動療法ダンベル体操、登山、筋力トレ－ニング、縄跳び、武道など。筋収縮を主とした運動や、激しい運動は、むしろ血圧を上昇させます。歩行、軽いジョッギング、サイクリング、軽い水泳等は血圧を降下させます。 6、禁煙禁煙は必ずしも降圧とは直接関係無いという説が多いのですが、いまだはっきりしていません。しかし、心血管危険因子の除去という意味において、極めて重要です。

13.血圧を下げるﾂﾎﾞ

2007-05-28 23:25:26.0 runri

１.額の中央から耳の前までマッサージまず手をよく温めてください。額の中央に両手をあて、そこから髪の生え際、こめかみと通り、耳の前まで指先でマッサージします。これを20～30回繰り返してください２.印堂から太陽のツボへ手を温めたら、両手の指先を印堂のツボに置き、そこから眉の上を通り、太陽のツボまでゆっくりとマッサージします。印堂のツボはやや強く押しますが、軽いタッチでマッサージしてください。これを数回繰り返します。印堂…左右の眉と眉の間太陽…目じりの外側、髪の生え際の側の大きな凹み３.橋弓耳の後ろ、突起した骨の辺りから、胸の上部(左右の鎖骨の間)まで、指先でこするように、上から下方向へ数回マッサージしてください。ちなみにその部分の筋肉を｢胸鎖乳突筋}と言うのだそうですが、中国では一般にその部分を｢橋弓｣と言っています。弓なりに橋を架けるよう形状だからだと思います。この｢橋弓｣は、血圧を降下させることで、とてもよく知られている部位です。これも手をよく温めてから、マッサージしてくださいね。

14.酢で血圧を下げる

2007-05-28 23:28:40.0 runri

酢の血圧を下げる効果酢の血圧を下げる効果には、直接的な効果と間接的な効果、があるんです。直接的な効果とは、毎日の食事に酢を積極的に取り入れることでナトリウム排泄を促進し、お酢の主成分である酢酸が血圧の上昇に大きく影響する“レニン・アンジオテンシン系”いう血圧調節機構に直接働き掛けて抑える効果があるんです。間接的な効果とは、塩分を控えめにしなきゃいけないときに、代わりにお酢とかコショウとかを使って料理の味がびしっと引き締めて、味をおいしくする効果です。大事なことは、お酢を毎日取り続けることがポイントになります。

15.塩で血圧を下げる

2007-05-28 23:31:24.0 runri

高血圧の人は塩分を控えめにするって常識ですよね。以前「高血圧は塩が悪いんじゃない」と言う人がいました。悪い塩が血圧を上げるんだそうです。良い塩は高血圧なんかならないんだって。世間の常識から外れた人の話はおもしろかったけどね。同じ塩かどうかわからないけど・・・「この塩を毎日チョットずつなめたら高血圧が治った」そんな話を聞くと「何でだろう？」って思うよね。環境蘇生化運動を実践して波動を学んで自然の中にいると理屈ではない何かがわかるんです。体の中に自然のものを入れるとバランスが良くなるって。自然のものだけで食事をすると病気もしないし体形もバランス良くなるんじゃないかな～って思う。近頃健康などのセミナーに参加して思うけどね環境運動は食改善も必要じゃないかな～？みんなが無農薬野菜だけを食べれば農薬を使わなくなる。無添加食品だけを食べれば化学薬品が減っていく。みんなが健康になれば環境も良くなっていく。環境も健康もつながっているんですね。

16.ペットが血圧を下げる①

2007-05-28 23:32:44.0 runri

ペットが血圧を下げる　降圧薬服用者で検討ニューヨーク州立大学バッファロー校内科のKaren M. Allen博士は「ペットは飼い主のストレスに対する反応を軽減する」という最近の研究を，先ごろ開催された米国心臓協会（AHA）の科学会議で発表した。この研究は，一種の病的状態にある人々に着目して，ペットがどのようにストレス反応を軽減するかを示した初めての知見として注目を集めた。　Allen博士らは，全員が一人暮らしで降圧薬を服用している男女48人の株式仲買人を対象に調査を行った。同博士は「彼らの仕事は非常にストレスが掛かる。彼らは株式取引のフロアで大声を出し，いつも電話をしているし，他人のお金を扱っている」と説明した。　今回の研究の結果，犬や猫などペットを飼っている人は，ストレス時の血圧上昇が飼っていない人の約半分であることが示された。　同博士は「この結果は劇的かつ明白だ。この10年の間，私は精神的ストレスや身体的ストレスに対する心拍数や血圧の反応などを測定し，ストレス反応に対するペットの影響を調べてきて，ストレスを受けている人がペットを飼うことの利点を確認し繰り返し示してきた」と述べた。　米国心理学会家族心理学部門の部門長を務めたこともあるバージニア州リッチモンドで開業している心理学者Alan Entin氏は「この知見には少し驚いた。ペットをなでるなどの行動によって血圧が下がることは既にわかっていた。そのため，ストレスを感じたときにペットをなでることで血圧が下がる。しかし，今回の研究はそれをさらに一歩進めたものだ。これはペットを実際になでるのみでなく，飼っているだけで生活に明らかな差が出てくるということだ」と述べた。

17.ペットが血圧を下げる②

2007-05-28 23:33:19.0 runri

同氏は今回の結果について，「これは身体的健康に対するペットを飼うことの効果をさらに確認したもので，優れた研究だ。ある人々にとっては助けとなるだろう」とコメントした。　Entin氏は「犬や猫には血圧を下げる作用だけでなく，飼い主の健康に対してほかにも良い効果がある。ペットは大きな社会的支えとなる。特に犬は飼い主に対して無条件の好意と愛情を抱く。それは飼い主にとって心地よいことだし，自分が気持よいと感じていれば血圧も下がる」と説明した。　同氏はこの研究の知見を前向きに捉えているが，犬や猫を飼うことで飼い主の血圧が実際にどの程度下がるかという点には疑問を持っており，「実際の問題として犬や猫にはどの程度ストレスを軽減する効果があるのか。血圧を抑える方法として犬や猫を用いることを提案する人はいないはずだ。さらに研究が必要だと思う」と述べた。　ニューヨーク市立大学スターテン島校心理学のIrene Deitch教授は「この結果は何年も前に示された研究を確認したもので，それはペットに限ったものではない。歯科医院や病院に行ったときなど，水槽や魚を見るだけでも落ち着く。私は治療過程の一環としてペットを用いてきたが，患者は非常に良く反応することを見出している。そこには確実なつながりがある」と述べた。

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