宙にメトロノーム

睡眠時間

Yong Joon　　やはりあなたの疲労は尋常ではなかったのですね。

８月

本を書き上げた後のphotoのあなたは疲れているように見えました。

笑顔も疲れた笑顔に見えました。

久しぶりにあなたの姿を見た嬉しさよりも不安が頭をよぎりました。

そして･･･いつも高い確率で的中する悪い予感が的中。




過労･･･stress･･･睡眠不足･･･。

最近のYong Joonの睡眠時間はどれくらいだったのだろう。

Yong Joonは23時頃に就寝し、６時頃には起床すると聞いたことがある。

６～７時間の睡眠時間。

しかも、その時間帯は睡眠のgolden timeである。


人間の体はうまく出来ていて、睡眠中は疲弊した身体を修復するhormoneが分泌されるという。

しかも、睡眠のgolden timeはその分泌が24時間の中でも一番多いらしい。

そして、疲弊した身体の修復とともにstress状態も回復するという。


疲弊した身体は体力を低下させる。

体力が低下すると睡眠障害も起こる。

仕事で睡眠時間が削られ、体力の低下で良質な睡眠もとれない。

睡眠不足でstress状態も回復しない。

まさにYong Joonは負のspiralの中にいたのだろう。



ただ･･･

Yong Joonはその強い精神力に助けられたのではないだろうか。

「症状」は生体の一種の防御反応でもある。

その防御反応を起こす身体の予備力を維持する精神力があったからこそ手
遅れにならなかったのだろう。





平均血圧(上)が80代で平均睡眠時間も4時間前後の私はこんなに元気なのに･･･。

血圧や睡眠時間は分けてあげられないけれど、元気を分けてあげたい。





あなたの睡眠時間と元気を祈っています。

･･････お休みなさい☆

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