ﾌｫﾄ・ﾌﾞﾚｲｸ

ちゃんこ

通販で流行している「ﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ」のﾋﾞﾘｰ氏が来日しているとか。知りあいにもＤＶＤを見ながら実行している人が何人かいるようです。ﾀﾞｲｴｯﾄ商品というのはいつも売れるﾓﾝですねえ。

私は昨年11月ころから数年前の洋服が入らない！！不経済だ！！！！を建前理由にﾀﾞｲｴｯﾄをしました。醜い体を何とかしたかったのがﾎﾝﾄ。やはりちまたで流行している「豆乳ｸｯｷｰ」です。6ヶ月ほどで約6㎏の減量ができましたv(o￣∇￣o) ﾔﾘｨ♪・・・なのですが、ようは増えた体重を落としただけのことです。1.5㎏のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ4本分も重くなっていたなんて・・・。おかげで10年前のGﾊﾟﾝをはくことができ、ﾙﾝﾙﾝ気分で夏を過ごせる・・・って思っていたのですが∑(ﾟ◇ﾟ;) ｹﾞｯ

体脂肪はさほど減っていなかったんですよ。こりゃー筋肉も落ちたってことかいな。体を動かすことをしなくてはいけませんねえ。そういえば二の腕とかﾀﾙﾀﾙしてるし、お腹周りはﾌﾞﾖﾌﾞﾖ☆=>=>=>(+_＋。)

年齢とともに基礎代謝は減っていきます。筋肉は使わないと痩せてきます。減っていく基礎代謝をくいとめ、ﾀﾙﾀﾙした肉を引き締めるにはやはり体を動かすことでしょうね。かといって、ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのように時間をとってすることは私には向きません。きっと続かないと思うんです。

世の中、様々な機械が登場して便利になりました。なんでもﾎﾞﾀﾝ一つﾋﾟｯてすればできてしまいますもの。欲しいものを手にいれるのも簡単になりました。家まで配達してくれるし、自分で作らなくても完成した製品が手に入ります。移動に自分の足を使わなくてもいいし、物をもって歩くこともない。重力に逆らう行動をとる必要もほとんどない（階段よりｴﾚﾍﾞｰﾀｰ）。そんな便利が人間を退化させているんでしょうね。

体を使わなくては生活ができなかった昔、特別に運動の時間を設けなくても筋肉ができました。ﾀﾞｲｴｯﾄが必要な人ってきっとそんなに多くなかったのかもしれません。現代社会は子供でさえﾒﾀﾎﾞになる時代です。遅刻しそうになったり、雨が降ったりすると車で送り迎え。結構当たり前なんでしょうか。外で体を動かして遊ぶより家でｹﾞｰﾑをしたり習い事したりする時間が長いように思えます。

加えて飽食の時代です。おいしいものがたくさんあり、しかも簡単に手に入ります。好きなものばかりを食べるおかげで、偏ったﾊﾞﾗﾝｽで必要以上のｴﾈﾙｷﾞｰを取ってしまうのでしょう。決して昔の人々が食品成分を計算して摂取していたわけではありません。季節のものを適度に食べ、おやつはお菓子でなく芋や野菜だったことがよかったんじゃないでしょうか。

私の妹は大学で栄養学を学んだ、食べ物に関しては小うるさい管理栄養士という人間です。今は専業主婦ですから食品成分を計算している姿は見ませんが、以前はよくわからない数字を並べた仕事をしていました。その彼女に言わせると、私は子供のころからﾃﾞﾌﾞだったので脂肪細胞が多いのだとか・・・(|||＿|||)ガビーン。また、成長過程で運動をほとんどしてこなかったので筋肉が少ない。だから毎日の生活に必要なｴﾈﾙｷﾞｰ以上を摂取するとすぐ脂肪が膨化して体が丸くなっていくんでしょう。

豆乳ｸｯｷｰで減らした体重を維持しつつ、日常の生活行動の中で筋肉をつける手段をさがそうっと。

今日の写真はちゃんこ鍋です。昨日職場の宴会で「Chanko　Dining　若」に行きました。たくさんのうま味が出ていて、とてもおいしかったです。この鍋はﾁｹﾞですが、お勧めは塩味です。その他、宴会用の料理を食したのですが、どれもおいしく、ﾊﾞﾗﾝｽもよかったのではないかと思います。ﾋﾞｰﾙやﾜｲﾝもたくさん飲んだので、かなり昨夜はｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰですが・・・