まだ知られていない睡眠時無呼吸症
追突事故の原因である居眠り運転
睡眠時無呼吸症によるものがかなりの割合であるそうです。
この病気は寝てはいけないところで寝てしまうのです。
会議中とか仕事中、トイレの中、運転中、歩行中・・・
時と場所を選ばず強い睡魔が襲ってきます。
ウォーキング中に眠気が襲ってきて、次の瞬間 ガードレールになだれ込んで
意識が戻ったとか、お風呂に入って立ち上がったらバタンと・・・
最近はここまではないのですが。
なかなかこの病気に市民権は与えられません。
しかし段々 名前ぐらいは知っているという風に変わりつつあります。
一番の対策はダイエットですが、寝ている間に無呼吸、低呼吸になるので
酸素不足で、なかなか痩せにくいのが現状で、今まで それに甘えていましたが、
背に腹は代えられないし・・・
４キロ減量したお陰で最近 夢を見るようになりました。
睡眠時無呼吸症は 寝たら 朝です、
夢を見ないし、レム睡眠とノンレム睡眠のバランスも上手に行かないようです。
これを治さない事にはダイエットも勉強も続きそうにないので、頑張らなければと思います。
持病（睡眠時無呼吸症）
２００４年９月２３日 下り坂で停車していたら玉突き事故に巻き込まれて
追突されてムチ打ちなどで半年間 リハビリに通いました。
わたしは先頭車両で後ろに２台いて・・・
幸い 相手から保険料・慰謝料が支払われました。
リハビリが終わった頃 大いびきをかくようになり、体にも異変が出てきて。
起床時の頭痛、倦怠感、めまい、体重増加、昼間の強い睡魔など。
２００５年７月 １泊２日の入院検査の結果 睡眠時に最長６７秒の無呼吸が
あって、無呼吸、低呼吸を含めて１００回近い症状が見られたとのことでした。
それを受けて 歯科でマウスピースを作っていただき、しばらく良かったのですが
鼻づまりがあるとマウスピースをしていても無呼吸がでるようで。
２００８年 テジョン経由でムジュリゾートへ行った際にも 移動中はひたすら寝ていて
カメラケース一個、違うカメラもバスの中に落としてきてしまい、バスの乗車券も
なかなか見つからなくて、頭が大混乱していました。
幸いカメラは韓国観光公社 名古屋支社を通じて 本社→テジョン支社→テジョン市外バスバスターミナル事務所 バスの運転手さんん 多くの方の手を経て 我が家に帰ってきました。
カメラケースはやはり見つからず、３１５０円で買うことになりました。
２００９年 前回検査入院をした病院から呼吸器科の先生方が全員 撤退されると
聞いて 慌てて病院へ行くとも違う病院を紹介されました。
この時は、自分で運転するのが怖いくらい眠気が襲ってきたので、運転するのは
止めていました。
結果は 無呼吸、低呼吸は激減しているものの、１晩に数回の長い無呼吸が
見られるとのこと。
ダイエットをすすめられましたが、以前からもしていて続行中だったので
それほどの危機感がわたしにはなくて。
同年 ４月２８日放送の日本のスーパードクター１０という番組で
睡眠時無呼吸症をテーマに扱って東京の耳鼻科が紹介されました。
翌２９日 電話を掛けてみ繋がらないので、新幹線で上京し
飛び込みで受診しましたが、以前の検査データを持っていったので
血液検査等をして次回 鼻腔を広げる手術をしました。
お陰さまで それを隠れ蓑にして毎週 東京の韓国語学院に通学し
聖路加病院にあるタワーに登ったり、新大久保で買い物をすることが
できたり。
９月まで通いました。
手術は成功だったと思います。
深呼吸をすると耳や脳へ新鮮な空気が流れて行くのがわかります。
しかし いつも鼻の奥が乾いてガビガビです。
２０１０年１月３０日 高校時代の親友がダイエットに成功したので
同じ整体院を紹介してもらい現在に至っています。
５週間で4kg減量しました。
体脂肪率も５％くらい落ちました。
このプログラムは３ヶ月 集中型なので、あと２ヶ月続きます。
韓国へ行くまでにあと２キロ落として行きたいのでがんばります。
決算修正も終わりました。（＾＾）ｖ
先月から２週間 帳簿と格闘してきましたが、めでたく決算修正も終えて、
ホッとしています。
つい数時間前は「１２．１３日が土日だから１１日までには確定申告の書類を
出さなければいけないから、あと１週間しかないぞ。・・・旅行はだめだな・・・」
みたいなことを主人に言われていました。
しかし 根拠の無い自信が私の中で沸々とわいてきたのです。
左右の貸借が合わない時は、急がば回れ。
面倒でも最初からやり直すこと。
間違っている箇所の予測を立てる方法。
清書の際の書き損じをしない方法等
高校のときは聞き流していましたが、今は感謝しています。
今回の間違いの元は 現金出納帳でも預金台帳でも元帳でもなく
昨年の残高の写し間違えでした。
それも２箇所も。（T＿T）
さあ、明日からは本格的に旅行の準備をしなくっちゃ！！
顔そりにも行きたいし、靴も新調したいし、掃除に洗濯
ずっと座りっぱなしだったので、ウォーキングもしたいです。
今年度分はためずに帳簿整理を始めました。
ちなみに ４年前から利用していた無料家計簿ソフトが３／１から有料化されましたが
自分で項目を入れられるので、息子に頼んで買ってきてもらい、続けて使用しています。
以前は計算ミスが多く、また計算中に睡魔が襲ってきて、どこまで計算したのか
わからなくなり 時間ばかりが無駄ぬ過ぎて行きましたが、今回は エクセルの
使い方を覚えたのですごく助かりました。
目で見て間違いが分かりますし、どこまでやったか一目瞭然。
１文字でも直せます。
これで韓国語の宿題も始められそうです。
もう日付が変わってしまいました。
３月３日は甥っ子の１８歳の誕生日です。
離れて住んでいるしプレゼントを買ってあげた記憶もないです。
あげたのはお年玉だけです。
妹の子供は２人で、我が家は３人。
どう考えてもコチラのほうがもらい過ぎです。
だから甥っ子たちはうちの子達よりもらう金額が多いと思います。
次回は私の持病についてお話します。
ブログ名を変更しました。
;)
昨日 ブログ名を変えたあと なぜだかしっくり来なくて
今日もずっと考えていましたが、やっと決めました。
イジスさんの作曲された作品は３拍子が多く発表されて
とても良い曲ばかりです。
３０年前・・・
ソシアルダンスを習ったことがあります。
サークルにも入って毎週 レッスンしていましたが
その時のパートナーが 今の ウリ ナンピョン（主人）です。
韓国旅行まで残り18日になりました。
今回の旅行は日本の３連休にすっぽりかぶってしまうために、２ヶ月前に飛行機とホテルを予約しました。
しかし、ホテルはなかなか定まらず二転三転どころか何度もキャンセル、申し込みをくり返し、最後は変更までしましたが、やっと目鼻がついてきました。
その時に物置からキャリーバックを出し、いつものように手帳に行きたいところを
調べた地図やスケジュールを貼ったり、書き込んだりして、飛行機やホテルの
確認証もはさみ、確定申告より数段 熱心に準備しました。＾＾；
今回 一番大きかったのは 携帯電話をグローバルパスポート対応機にしたことです。
その為 より詳しく調べるために韓国へも電話しました。
もちろん 日本語で対応されました。
こういう場合 下手な韓国語で誤った情報を引き出しては困るので、日本語に
しました。
メールのやりとりは韓国語で・・・
最近になって ～しながら、～すれば など初級で学ぶことが定着し始めて
書いたり、話したりの際に使えるようになってきました。
腰を落ち着けて勉強すれば良いのですが。
昨日 先生から日曜日 夜 レッスンしましょうとメールが来ました。
宿題を全くやっていないので またおしゃべりで９０分終わってしまうかも。
今年に入ってレッスンしたっけ？
覚えていないくらい休んでいます。
最後のレッスンの時に 最初の出だしが高いから イントネーションが
おかしく聞こえると言われていたので、低いところから始められるように
気をつけてはいるのですが。
決算修正ももう少しで終わりそうなので、すべて終わったら１課分くらいは
やっておきたいです。
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