メタボ予まであと一歩（≧э≦）
;)
あんにょ～ん＾＾
8月第一週が始りましたね♪
梅雨明けをした所もありますが、こっちはまだです～(*￣m￣)
いったいいつ梅雨は明けるのやら。。。
yahoo天気によると
九州北部地方は、湿った空気の流れ込みや、上空の寒気を伴う気圧の谷の影響で大気の状態が不安定となっているため、曇りや雨となっている所が多く、雷を伴って激しい雨が降っている所もあります。
九州北部地方の4日は、湿った空気の影響ではじめ概ね曇りとなりますが、日中は晴れる所が多いでしょう。また、強い日射の影響で午後は大気の状態が不安定となり、雨が降る所もあるでしょう。
ですって。。。σ(^_^;)
6月の末にあった町民健康診断の結果を夕方貰ってきました＾＾
保健婦さんから結果を見ながら色々と沢山の指導を受けました（≧э≦）
ジソが私の結果を見たら「信じられない＠＠；」って言うと思います。
さっそく、「75g糖負荷検査と頚部エコー検査」の予約をしてきました(^^ゞ
なんと私BMIが27という肥満なんです（≧∇≦）
ここ4年くらいで6ｋｇほど体重が増えています。。。
ウエストというか腹回りの数字は書けません@@；
体型が雪だるまではなく、ミシュラン坊やのようなんです(>_<；)
あちこち段々段と・・・
食事は野菜が不足してるという、ちょっと偏っているんですけど、なにより一番の原因が「運動不足！」
時間があると、寝る以外はず～っとＰＣの前って生活ですからねｖｖ
対策の初めとして野菜を取る事、散歩というかウォーキングを始める事になりました。
食事の前に、野菜を食べる、野菜が無い時には塩分・糖分が０に近い物を飲むって＾＾
野菜は嫌いではないのですけど、考えてみると食べて無かったです。。。
で、最初から無理して1～2時間も歩くと、仕事から帰っての夕方に時間がとれないから長続きしないし膝を痛める可能性が高いのですって。
だから、出来る範囲で毎日必ず10分歩く、これを実行してみて1月に1kgずつを落と努力をしていきましょう＾＾って事になりました。
今の職場に変ってから、以前よりは歩く距離が延びたし、階段があるので少し早足で歩くと良い運動って感じですから、どこでも運動と思いながら気持ちを込めて歩いてみますヽ(*^^*)ノ
宣言！
これを機会に少しでも健康に過ごすために1ヶ月1kg減を目指します♪
ソゲルでジソ情報なんか無いかな～って読んでいた時に、こんなのを見つけてしまって、私にピッタリだ！と。。。
컴에 자주 앉을수록 살이 배로 모이데요.
パソコンによく座るほど肉がお腹で集まりますよ.
인터넷 검색해보니까...
インターネット検索して見るから...
앉아 있으면 그 중심을 잡기 위해서
座っていればその中心を取るため
생체가 살은 다 배로 보낸다고......맞는 말인가?
生体が肉はすべてお腹に送ると......正しい言葉か?
↑ 正しいと思います！ 現に私が(〃▽〃)
今日は、こんなブログでミアネヨｍ(_"_)ｍ
皆さんも、どうぞ太りすぎには気をつけて下さいね＼(*^▽^*)／
