ウォーキングジョギングサイクリング
久しぶりの更新となりました。
近ごろは相変わらず、時間の許す限りジョギングを続けていますが、
走るだけだと飽きてしまうので、ときどき歩いたり自転車に乗ったりしています。
この1ヶ月の走行距離は、約60キロ。
ワークアウトに出た日は全部で12日間ですから、平均すると1回当たり約5キロ移動していることにしかなりません。
が、体力のない最初の頃はほとんど走れなかったのが、ここの所5キロほどは余裕を持って走れるようになってきたため、良いペースで続けられているのではないかと思っています。
この60キロのうち23キロは自転車で走ったものですが、消費カロリーは低く（二子玉川まで行ったのに！）、といって調布の味の素スタジアムから歩いた6キロもそんなにエネルギーを使っていないことから、やはり距離は短くても走るのが一番カロリー消費の助けになっているようです。
ジョギングは、最初の頃は家の前の流れる玉川上水沿いをグルグルと回っていたのですが、それに飽きてしまってからは好き勝手に住宅街を走り回っています。
母校まで走ってみたり、井の頭線沿線の駅を走ってみたり、なかなか変化に富んだコースを走るのは楽しいものですね。
とはいえ、自転車で遠くまで走ることほど楽しいことは無いようです。
走っているときもそうですが、やはり景色の移り変わり―変化に富んだコース―を走るのが最も楽しく感じられ、そういう楽しさを感じているときは、往々にして帰り道の体力を計算せずに走るので、ひどく疲れてしまったりもします。
しかしそういう疲れも、翌日に響いたりするほどではないので、こうした運動は心身両方に良い影響を与えているのだと思っています。
告白すると、この日々のワークアウトが、「先日の健康診断の結果この1年で体重が6キロも増加していることを知って衝撃を受けたこと」とは決して無関係ではないのですが、楽しくもなってきたことですし、できる限り続けてみたいと思う今日この頃です。
不審者に間違われてお巡りさんに職務質問さえされなければ、走るのも歩くのも自転車に乗るのも良い季節。
皆さんも夜のワークアウトに出かけてみてはいかがでしょうか。
以上、ことしは4月1日にウソをつき忘れたコッキーでした。
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